여자분들, '근육 돼지' 될까 봐 운동 안하신다고요?

안녕하세요. 

운동하는 여자 이예공입니다.

 

여자분들! 운동하셔야 합니다!

근육 돼지 될까 봐 운동 안하신다고요?

 

모르시는 말씀!

이제부터 알려드릴게요.

 

제가 운동한다고 해서 '근육 돼지'일까요?

사람들이 저를 '근육 돼지'처럼 볼까요?

 

아닙니다!!

 

많은 여자분들이
"등근육 키우고 싶은데 어깨가 넓어질까 봐 걱정입니다."

"헬스 대신 필라테스를 할까요?"

"허벅지가 두꺼워질까 봐 너무 걱정돼요."

이런 말씀들을 많이 하십니다.

 

 

 

제 주위에는 운동을 시작한 지 얼마 안 된 사람들이 많이 있거든요.
저 같은 경우에는 복싱, 테니스, 필라테스 등 운동을 3년 정도 꾸준히 해왔습니다.

 

그래서 제가 '운동 하는 여자 이예공'이라고 말씀드리는 거고요.
제 몸을 보면, 정말 건강한 사람처럼 보입니다.

근육 돼지가 아니라요.

 

잠시 제가 좋아하고 또 존경하는 김연경 선수의 사진을 보실까요?

 

정말 탄탄해보이죠!

근력 운동을 정말 열심히 하는 운동 선수마저도 '근육 돼지'가 아닙니다.

운동을 통해 이렇게 아름다운 몸을 가질 수 있다구요!

 

 저 같은 경우는 사실 어깨가 좀 좁아요. 
어깨를 좀 키우고 싶지만, 사실 순식간에 그렇게 많이 크지는 않았어요. 

처음에 저는 운동을 해서 아주 마르고 싶었어요.

하지만 통통 체형이었고, 근육은 정말 제로였습니다. 

하지만 근육의 중요성을 깨닫고 근력 운동을 했지만 운동선수처럼 근육질처럼 보이지는 않아요. 
인터넷에서 찾아보면, 근육질의 몸매를 가진 여성들이 나올 거예요. 
이 사람들은 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 많이 운동합니다. 
예를 들어, 크로스핏 하는 분들은 오전, 오후 및 저녁 세션으로 나눌 수 있습니다. 
그리고 오랫동안 운동 짬이 있었고, 이 사람들은 전문가입니다.

 

 

운동선수로서, 일상 메뉴와 생활 방식은 일반 직장인들과 완전히 다릅니다. 
여러분은 건강한 근육질의 몸을 가질 수 있습니다. 
이것은 시각적인 관점에서 볼 수 있습니다. 
저는 그 몸이 매우 좋다고 생각합니다.선수들도 처음부터 그렇게 큰 몸매를 가지고 있는 것은 아니다. 
운동선수의 노력이 물리적인 증거가 되는 것을 지켜보는 동안 근육이 발달합니다.

"어떻게 우리가 피트니스와 크로스핏을 할 때 '공통'이라고 말할 수 있을까요?"라고 그들은 말합니다. 
지금은 운동을 안 하고 있지만, 근육을 크게 만드는 다른 운동이라고 생각해도 좋아요. 

당신의 몸매가 어떻든 간에, 운동을 하는 사람들은 매우 좋은 것 같아요. 
많은 여성들이 외모가 아닌 내면을 다지는 힘을 느꼈으면 좋겠어요!

정말로!!!

 
제가 운동을 하면, 거기서 자존감이 다시 올라가요. 
당신은 당신 자신을 더 사랑할 수 있어요.

너무 걱정하지 마세요.

 체력을 기르고 싶다면, 약간의 시간을 들여 운동을 배우기를 권해드립니다.

 

여러분들이 다니는 회사, 학교 근처에 분명히 여성 트레이너와 여성 코치들이 있을 거예요. 
운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면, 여성 트레이너 여성 코치들에게 가는 것도 추천드립니다.