오늘은 벌크업, 다이어트 중인 분들과 근성장, 바디 프로필을 준비하는 분들에게 유용한 음식 6가지를 소개하려고 합니다. 근육 성장과 다이어트를 위해서 아무거나 먹으면 안 되겠죠? 양질의 영양소 섭취와 칼로리 조절은 목표 달성의 기초입니다. "운동 식단 휴식" , 이 삼박자가 고루 갖춰져야 해요! 아무리 운동을 열심히 해서 푹 쉬어도 적당한 음식으로 구성된 식단이 없으면 효율성이 반감됩니다. 참! 닭가슴살과 삶은 달걀은 이미 다들 너무 잘 알기 때문에 오늘 음식에서 제외하겠습니다. 첫 번째는 바로 시금치! 시금치는 만화 캐릭터 뽀빠이의 주식으로 유명하죠! 시금치는 사실 뽀빠이에게 악당을 물리칠 수 있는 더 강한 근육을 만들도록 도와줍니다. 한 연구에 따르면, 시금치가 근육 기능 향상에 도움이 된다고 합니다..
