안녕하세요. 근육왕 이예공입니다. 요즘에 날씨가 부쩍 더워졌는데요. 노출의 계절 여름이 다가오니ㅡ헬스장 등록하는 여성분들 많으시죠? 혹시 런닝머신, 사이클만 깔짝대다가 돌아온다면 주목! 이제 런닝머신에서 내려와서 웨이트를 합시다. 오늘은 왜 여자가 웨이트 트레이닝을 해야 하는지 알아보겠습니다. 왜 우리 여성들이 웨이트 트레이닝을 해야 하는지 과학적인 근거를 한번 들어보려고 합니다. 최근까지 아령과 바벨을 이용한 웨이트트레이닝이 남성의 운동이라는 인식이 강했지만 이제는 남녀노소를 불문하고 웨이트트레이닝이 필요하다는 인식으로 바뀌고 있습니다. 웨이트 트레이닝을 하고 있거나 웨이트 트레이닝을 할지 말지 고민하는 모든 여성분들 주목해주세요. 1. 노화로 인한 근육 감소 예방 우선 여성과 남성은 골격근에 유전적 ..
