여자 가슴 운동, 해야 할까요?

안녕하세요.

운동하는 여자 이예공입니다.

 

여자분들, 가슴 운동하시나요?

제 최애 운동 중에 하나가 벤치프레스 & 덤벨플라이 인데요!

 

 

하지만 가슴 운동의 필요성을 못 느끼는 여자분들도 많은 것 같더라고요.

오늘은 왜 가슴 운동을 해야 하는지 말해보도록 하곘습니다.

 

우리의 몸은 그 자체로 매우 정밀한 유기체로 이루어져 있습니다. 
그것은 매우 과학적이고, 우리의 몸은 매우 똑똑합니다. 
그렇기 때문에 가슴 운동을 한다고 가슴 근육만 커지는 것이 아닙니다.

 

특히 여자분들! 어깨가 굽은 분들 많으시죠?잖아요. 
그런 분들은 등 운동을 하게 되면 등이 펴지면서 어깨도 펴집니다.

어깨가 펴지기 위해서는 서로 반대되는 근육들이 이 가슴 근육을 발달시켜야 합니다. 그럼 가슴 운동을 하죠.

하지만 가슴 운동을 잘 하고 싶으면 어깨가 좋아야 해요.

그럼 또 어깨 운동을 하셔야 합니다.

이렇게 쉽게 접근하면 근육의 시작부터 끝까지 효과적으로 운동할 수 있고, 끝부분이 연결돼 온몸을 자극하고 기능적으로 운동할 수 있습니다.

모든 부위가 발달하고 크기 때문에 살을 뺄 때 에너지를 많이 소비하지 않는다고 생각하면 가슴 운동을 피할 수 없습니다.

가슴 운동을 하지 않고 다른 부위 운동만 하는 것은

골고루 운동한다고 볼 수 없습니다!

 

두 번째 질문입니다. 가슴 운동을 하시는 분도 계시는데, 가슴 운동을 하면 가슴이 빠질 것 같아요. 

하시는 분들 있죠?
가슴 운동을 하면 가슴 살이 빠질까요?

아니죠!

 

우리가 하체 운동을 한다고 하체가 얇아지지는 않거든요.

복근 운동 한다고 뱃살이 빠지지 않고요.

가슴 운동을 한다고 해서 가슴 지방만 빠지는 게 아니에요. 

 

첫 번째 질문에서 말씀드렸듯이 전체적인 연결고리가 지속적이기 때문에 당연히 다이어트를 하면 살이 빠지는 것은 사실입니다. 

둘째, 가슴뿐만 아니라 가슴도 잃게 됩니다.

여성과의 유방조직 자체가 혈액순환이 잘 되어 있어서 살을 빼면 금방 빠지는 경향이 있습니다. 
물론 사람에 따라 다르겠지만, 다른 곳을 떠나도 괜찮지만, 가슴을 잃는 것은 좋지 않아서 키만 커요. 

그래서 가슴 운동을 안 하는 건 말도 안 돼요. 그렇기 때문에 첫 번째 문제와 나머지 1003번 답은 같을 것입니다. 사실 이 가슴은 인대가 잡고 있는데 아까도 말씀드렸듯이 허리를 감싸고 있어요.

가슴이 처진 것 같아요.나이가 들면서 피부가 노화되고 신체 기능이 발휘되기 때문에 이런 현상은 찾아볼 수 없습니다. 
자연스러워요. 자연의 섭리이고, 우리가 타고나야 할 선한 맛입니다. 
하지만, 우리는 인대를 강화하고 인대 주변의 근육 조직을 강화할 수 있습니다.

몸이 열리고 근육의 균형이 잘 잡히면 가슴은 수억 원 정도로 나타나 부가적인 효과를 볼 수 있습니다. 
그렇기 때문에 가슴 운동은 기능적인 면에서 중요하기 때문에 가슴 운동이 중요합니다.

 

자 그름 여성분들!

이제 가슴 운동도 열심히 하실 거죠?

가슴 운동한다고 가슴이 작아지지 않습니다!

우리 모두 벤치프레스 열심히 합시다 ㅎ